Kalkulator WHR — wskaźnik talia-biodra

Kalkulator WHR — wskaźnik talia-biodra — szacuje bezwymiarowy stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Czytaj dalej, jeśli:

• zastanawiasz się, jakie wnioski możesz wyciągnąć ze swojego wskaźnika talia-biodra (z ang. WHR to waist-hip ratio);
• chcesz się dowiedzieć, jak prawidłowo zmierzyć swoją talię i biodra; lub
• chcesz się dowiedzieć, jak działa nasz kalkulator stosunku obwodu talii do obwodu bioder.

Stosunek talii do bioder generalnie jest wskaźnikiem lub miarą stanu zdrowia i ryzyka rozwoju poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, astma czy choroba Alzheimera. Badania pokazują, że osoby o sylwetce „jabłka” (z większą ilością tkanki tłuszczowej wokół talii) mają większe ryzyko chorobowe niż osoby o figurze „gruszki”, które mają więcej tkanki tłuszczowej wokół bioder. Sprawdź swój typ sylwetki za pomocą naszego kalkulatora typu sylwetki.

Wskaźnik talia-biodra — lub z angielskiego WHR — jest używany jako miara otyłości. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, że otyłość brzuszna jest definiowana jako stosunek talii do bioder powyżej 0,90 dla mężczyzn i powyżej 0,85 dla kobiet lub posiadanie wskaźnika masy ciała (BMI) powyżej 30. Odwiedź nasz kalkulator BMI 🇺🇸, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.

Innym sposobem stwierdzenia otyłości jest bezwzględny obwód talii powyżej 102 cm u mężczyzn i powyżej 88 cm u kobiet.

Jest to bardziej skomplikowane, niż mogłoby się wydawać:

• Zgodnie z protokołem zbierania danych przez WHO, powinniśmy użyć nierozciągliwej taśmy, aby zmierzyć obwód talii w punkcie środkowym między ostatnim wyczuwalnym dolnym żebrem a szczytem grzebienia biodrowego.
• Obwód bioder powinien być mierzony wokół najszerszej części pośladków, z taśmą równolegle do podłogi.
• W praktyce, pomiarów dokonuje się zwykle w najwęższym miejscu naturalnej talii, zwykle tuż nad pępkiem oraz w najszerszej części pośladków lub bioder.

Chcesz dowiedzieć się więcej o samodzielnym obliczaniu wskaźnika talia-biodra? Aby obliczyć stosunek talii do bioder (WHR - waist-hip ratio), używamy następującego wzoru:
Wskaźnik talia-biodra WHR = W/H..

W tym wzorze W odnosi się do obwodu talii, a H oznacza obwód bioder.

Na przykład, osoba z talią o obwodzie 71 cm i biodrami 89 cm ma stosunek talii do bioder 71/89 = 0,8.

Nasz Omni kalkulator WHR jest bardzo łatwy w użyciu.

1. Wybierz preferowaną jednostkę miary w polach oznaczonych obwód talii i obwód bioder.
2. Następnie wpisz swój obwód talii i obwód bioder.
3. Zobaczysz swój stosunek talii do bioder.

Czy jesteś zainteresowany/a tym, ile wody zawiera twoje ciało? Koniecznie sprawdź nasz kalkulator całkowitej ilości wody w organizmie 🇺🇸.

Według WHO najlepszy (tzn. związany z niskim ryzykiem chorobowym) stosunek talia-biodra (WHR — waist-hip ratio) wynosi poniżej 0,95 dla mężczyzn i poniżej 0,80 dla kobiet.

Odpowiedź zależy od twojej płci. Dla mężczyzn 0,85 to wartość dobra (niskie ryzyko zdrowotne), natomiast dla kobiet 0,85 to już kategoria umiarkowanego ryzyka.

Odpowiedź to 0,79. Jest to dobry wynik, masz niskie ryzyko chorobowe! Aby samodzielnie obliczyć wynik, musisz podzielić obwód talii przez obwód bioder: 75 / 95 = 0,79.